18 Gen Corsi di GINNASTICA ADDOMINALE IPOPRESSIVA E PAVIMENTO PELVICO
Posted at 20:38h
in
corsi
by mirella
🌸 CORSI DI GINNASTICA ADDOMINALE IPOPRESSIVA E PAVIMENTO PELVICO
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OBIETTIVI DEL CORSO:
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Ritonificare e riprogrammare i muscoli del pavimento pelvico
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Ritonificare e riprogrammare i muscoli della fascia addominale
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Allungare la postura
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Attivare i muscoli del dorso, delle spalle e delle braccia
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Mobilizzare il diaframma respiratorio
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Tonificare gli arti inferiori
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PERCHÉ FARE UN CORSO DI GINNASTICA ADDOMINALE IPOPRESSIVA E PAVIMENTO PELVICO?
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Per ascoltare il proprio corpo
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Per ascoltare il proprio respiro
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Per apprendere la corretta attivazione dei muscoli perineali e addominali
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Per coordinare il diaframma pelvico con il diaframma respiratorio
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Per comprendere quali sono gli esercizi e i movimenti che causano aumenti di pressioni addominali instaurando o peggiorando:
• incontinenza urinaria
• Incontinenza fecale
• prolasso uro-genitale
• diastasi dei muscoli retti dell’addome
• mal di schiena…
… e molti altri sintomi di cui parleremo con termini semplici e accessibili a tutte!
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È UN’ ATTIVITÀ FISICA ADATTATA (AFA) PER TUTTE LE DISFUNZIONI ADDOMINO-PELVI-PERINEALI.
INDICAZIONI:
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PREVENIRE DISFUNZIONI ADDOMINO-PELVICHE
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MANTENIMENTO DEI RISULTATI RAGGIUNTI DOPO UN PERCORSO DI RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO
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FACILITARE IL RECUPERO DOPO UN INTERVENTO DI CHIRURGIA ADDOMINALE, VAGINALE O ANO-RETTALE
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SE HAI PARTORITO DA POCO LE TECNICHE IPOPRESSIVE SONO NATE PER AIUTARTI A RIPRENDERE IN MANO IL TUO CORPO, LA TUA POSTURA, IL TUO ADDOME E IL TUO PERINEO
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IN CASO DI DOLORE PELVICO CAPIRAI COME RENDERE PIÙ FUNZIONALI I MUSCOLI PERINEALI ANCHE CON UN LAVORO DI RILASSAMENTO E ALLUNGAMENTO
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La musica è parte integrante della lezione in quanto ci aiuta a fermarci, ad entrare nel nostro respiro, ad entrare nel nostro vuoto viscerale, a ritmare le posizioni e a mantenere il movimento, armonizzando la postura
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COSA SIGNIFICA ESEGUIRE UN ESERCIZIO IPOPRESSIVO
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DIMINUIRE LA PRESSIONE TORACICA, ADDOMINALE E PERINEALE;
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STABILIZZARE I MUSCOLI DELLA SCHIENA;
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NORMALIZZARE LE TENSIONI MIOFASCIALI;
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AUMENTARE LA FLESSIBILITÀ MUSCOLARE E ARTICOLARE.
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PUNTO CARDINE: LA RESPIRAZIONE
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INSPIRO
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ESPIRO
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APNEA ESPIRATORIA
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IN UNA SEQUENZA DI POSIZIONI RITMICHE E SEQUENZIALI
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È PIÙ DIFFICILE SPIEGARLO CHE FARLO
Corsi a numero chiuso. POSTI LIMITATI
Per ulteriori informazioni e iscrizioni non esitate a contattarmi.
Dr.ssa Mirella Tess
Tel. 349 089 3919
tessmirella@gmail.com
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